「完璧にうまくいくことも、完全にダメなこともない」

 

精神科医で認知療法の権威、大野裕(おおの・ゆたか)さんの言葉です。

人生は、8勝7負か7勝8負がほとんど、との言葉を聞いたことがあります。

全てうまくいくこともなければ、全てダメなこともないのです。

悩みがあって壁にぶちあたってしまったら、まず、「そう考える根拠はどこにあるのか」、さらに、もしそうだとしても、「だからどうなるというんだ」と内省し、最後に、「別の考えはないものだろうか」と、「3つの質問を心の中で順番に問いかけてみることで、自分の考え方を変えていくこと」が大切、と語っています。

「ほどほどで良しとすべしのすすめ」、のように私は感じます。

 

                                   (大野裕著『「うつ」を治す』PHP新書より引用)

 

 

 

 

 

 

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